Inhalt
Inneren Frieden finden – Drei Atemmeditationen für innere Entspannung
Du möchtest innerlich entspannen? Die Meditationsanleitungen Meditationen zur Entspannung helfen dir dabei: Im Workshop lernst du drei Atemmeditationen kennen und praktisch auszuführen.
Die Erste ist eine einfache Anleitung, einen Zugang zu deinem natürlichen inneren Frieden herzustellen, indem du lernst, deine Aufmerksamkeit auf der Empfindung des Atems zu sammeln. Die zweite hilft dir, eine Erfahrung geistigen Friedens zu entwickeln und zu vertiefen, indem sie positiv auf deinen subtilen Energiekörper einwirkt, der in den tantrischen Unterweisungen des Buddhismus beschrieben wird. Und schließlich lernst du in einer dritten Atemmeditation, deinen Atem mit dem Mantra aller Buddhas OM AH HUM zu verbinden.
Diese Übung lässt dein Vertrauen in die Existenz heiliger Wesen, die im Buddhismus als Buddhas bezeichnet werden, anwachsen, damit du besondere Segnungen, Inspiration und inneren Schutz erhalten kannst. Alle diese Übungen haben sich über Jahrtausende bewährt. Sie führen dich über eine Erfahrung von geistiger Ruhe und Entspannung in einen inneren Raum geistigen Friedens, in dem du wirkliches Glück findest und in dem natürlicherweise innere und äußere Heilungsprozesse ausgelöst werden können.
Sei herzlich eingeladen. Jeder kann meditieren, denn Meditation ist sehr leicht.
Sitzungszeiten: 15.00 – 15.50 / 16.05 – 16.55 / 17.10 – 18.00 Uhr
Jeder ist willkommen.
Lehrer
Gen Kelsang Gyudzhin ist ein deutscher buddhistischer Mönch, der Buddhas Lehre innerhalb der Kadampa Tradition seit über 25 Jahren studiert und praktiziert. Er präsentiert die Meditationsübungen auf leicht verständliche Weise auf der Basis seiner eigenen Erfahrungen. Gen Gyudzhin ist seit August 2025 ansässiger Lehrer am Kadampa Meditationszentrum Köln und nimmt an einem weltweiten Lehrerausbildungsprogramm der Neuen Kadampa Tradition in England teil.
Gen Gyudzhin wird für sein gutes Herz und sein ruhiges Wesen geschätzt. Er ist ein inspirierendes Beispiel für einen modernen buddhistischen Mönch, der sich der Aufgabe widmet, jedem zu helfen inneren Frieden und wahres Glück durch Buddhas zeitlose Lehren und seine Anleitungen zur Meditation zu finden.